本日のメニュー

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ドーンと いって みよー! ..って ことで

丼物で、いって みよー! (^ ^)r
‥な。  親子丼 です。
さぶいダジャレで スミマセン..^^;)ゞ
汗だく ツユだく 大盛りで
天盛りミツバも クタクタです(笑)
見た目的には 生ミツバ天盛り..が カッチョイイのですが
‥ま いいか。(無頓着)

そそ、 脱 浮輪メニューの 河童修行ですけど..
いまのところ今月は週2~3回のペースで 行けてます。

仕事(パート)のある日は 時間に追われてバタバタだけど 休みの日は 時間を気にしないで ゆっくりできるから スキ。
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バタバタモードだと スイム30分で いっぱいイッパイ..
でも 休みの日は
陸での運動+プールでスイム+サウナでまったり=が
行けちゃうんだな~(笑)
我が家では これを がっつりフルコースと 呼んでます。

陸での運動は.. 「クロストレーナー」って 名前の
ブランコのよーな 立ちこぎ自転車のよーな
ちょっと不思議な乗り物に乗ってシャカシャカやるだけ
筋トレや マシントレーニングは 苦手なのでパス^^;)

スイム(プール)は.. ここでいうトコの河童修行ね
4種目(バタフライ 背泳 平泳 クロール)100m個メ x10を
30分で1000mを目安として1セット ただし“コースをひとりで使えたら”‥です。 他に泳者が居れば話しは別
時間が許せば 2セットしてみたり ドリル練習してみたり レッスンに参加してみたり いろいろあれこれやってます。^^)v
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‥で。 
そうやって身体動かすと お腹もすくワケで.. ^^;)ゞ

丼物みたいな がっつりしたモノが イケちゃったりして
しかも ペロっと完食 なおかつ オマケに別腹まで..(笑)

いかん いかん、 これぢゃ 減るもんも 減らんヮ~
逆に増えても オカシクないし~(爆)

でも さぁ..
おいしくゴハンが食べられるってことは いいことだから

‥ま。 いいか(笑)

4/23 河童修行メニュー(バタバタモード)
・100mx10 4種目/100個メ 3分サークル  (1000m)
・10分間泳 フリー ペース配分に気を付けて (500m)
                        (40分 1500m)

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